Постоянные читатели

пятница, 14 февраля 2014 г.

Таблица продуктов по Дюкану

Сегодня я нечего себе ни готовила, доедала вчерашнее, дети попросили спечь опять диетические  блины, а яиц то нема... 

нашла на вот этом сайте очень удобную таблицу, повешу пока на панельку чтобы, посматривать время от времени.

 разрешенные продукты
 запрещенные продукты
 допустимые (2 продукта в день)
 добавки
Этапы диеты:
A — Атака
К — Круиз
K — Консолидация
C — Стабилизация
В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт.
ПродуктыКоличество
(1 доза)
Фазы
АбрикосK C
АвокадоC
Агар-агарA К K C
АйваK C
Актимель натуральный 0%1К K C
АлкогольC
АнанасK C
АнисA К K C
АнтрекотК K C
АнчоусA К K C
АрбузK C
АроматизаторыA К K C
Аррорут1 ст.л.К K C
АртишокК K C
АспартамA К K C
БазиликК K C
БаклажанК K C
БананC
БаранинаC
БастурмаA К K C
БрезаолаA К K C
БрокколиК K C
БрюкваК K C
БукцинумA К K C
БулгурK C
Бульонный кубик обезжиренныйA К K C
ВанильA К K C
ВареньеC
ВасабиA К K C
Вермишель из конньякуA К K C
Вермишель соеваяC
ВетчинаC
Ветчина постная до 4%A К K C
Вино белое3 ст.л. (30г)К K C
Вино красное3 ст.л. (30г)К K C
ВиноградC
ВодаA К K C
Вода газированнаяA К K C
Вяленое мясо «viande des Grisons»A К K C
ГамбасA К K C
ГвоздикаA К K C
ГовядинаA К K C
ГолубьA К K C
Горох нутK C
Горох сушеныйK C
ГорчицаA К K C
Горчица SavoraC
Гребешок Сен-жакA К K C
ГрейпфрутK C
ГречкаK C
ГрибыК K C
ГрушаK C
Гуаровая камедьA К K C
ГусьK C
ДичьA К K C
Дрожжи пивныеA К K C
Дрожжи хлебопекарскиеA К K C
ДыняK C
ЕжевикаK C
Жевательная резинка без сахараA К K C
ЖелатинA К K C
Заменитель сахараA К K C
Икра (без масла)A К K C
ИмбирьA К K C
ИндюшкаA К K C
Йогурт 0%A К K C
Йогурт ароматизированный 0%A К K C
Йогурт с кусочками фруктов 0%1 шт.К K C
Йогурт соевый1 шт.К K C
Какао-порошок (до 12%)1 ч.л.К K C
КальмарA К K C
Кальмар сушеный (без сахара)A К K C
КаперсыA К K C
Капуста (все виды)К K C
КаракатицаA К K C
КардамонA К K C
КарриA К K C
КартофельK C
КаштанC
Кетчуп диетический1 ст.л.A К K C
Кефир обезжиренный 0%A К K C
КивиK C
КлубникаK C
КозлобородникC
КокосK C
Кола LightA К K C
Колбаса кровянаяC
КонинаA К K C
КориандрA К K C
КорицаA К K C
КорнишонA К K C
КофеA К K C
Кофе растворимыйA К K C
КрабA К K C
Крабовые палочкиA К K C
КреветкаA К K C
КроликA К K C
Крупа (любая)K C
КукурузаC
Кукурузный крахмал20 гК K C
КумкватK C
КурицаA К K C
КуркумаA К K C
КэробC
Лавровый листA К K C
ЛаймA К K C
ЛимонA К K C
Лимонная траваК K C
ЛитторинаA К K C
ЛичиK C
ЛукA К K C
Лук-порейК K C
Лук-шалотК K C
Лягушачьи лапкиA К K C
МайонезC
Макаронные изделияK C
МалинаK C
МангоK C
МангольдК K C
МаргаринC
МаслинаC
Масло оливковое/рапсовое1к.л/1ч.л/1ст.л
A
 К K C
Масло парафиновое (вазелиновое)A К K C
Масло сливочноеC
Маш-салатК K C
МедC
МидияA К K C
Молоко кокосовое обезжиренное100 млК K C
Молоко обезжиренноеA К K C
Молоко соевое150 млК K C
Молоко сухое обезжиренное (СОМ) до 1,5%3 ст.л. A К K C
МорковьК K C
Морские водорослиК K C
Морской ежA К K C
Мука (все виды)C
Мускатный орехA К K C
МятаA К K C
НориA К K C
НутK C
Овсяные хлопьяC
ОгурецК K C
ОливаC
ОмарA К K C
ОреганоA К K C
Орех грецкийC
Орех леснойC
ОсьминогA К K C
Отруби овсяныеA К K C
Отруби пшеничныеA К K C
Панировочные сухариC
ПапайяK C
ПаприкаA К K C
ПастернакК K C
ПастрамиA К K C
ПатиссонК K C
ПерепелаA К K C
ПерецК K C
Перец (пряность)A К K C
ПерсикK C
ПетрушкаA К K C
ПеченьA К K C
Печень куринаяA К K C
ПивоC
ПомидорК K C
ПопкорнC
Протеиновый коктейль ProtifarA К K C
Пудинг (сухая смесь без сахара)1/4 уп.К K C
РазрыхлительA К K C
РакA К K C
РевеньК K C
РедисК K C
РепаК K C
РисK C
Рис коричневыйK C
Рисовая бумагаC
РозмаринA К K C
Ростки бамбукаК K C
Ростки соиК K C
Рыба в панировкеC
Рыба (все виды)A К K C
Рыба сушенаяA К K C
СалатК K C
СахарC
Сахар коричневыйC
СвеклаК K C
СвининаC
СейтанA К K C
СельдерейК K C
Семена кунжутаК K C
Семена льна1ч.л./ЧБ, 2 ч.л./БОК K C
Семена проросшиеC
Семена чиа1 ст.л.К K C
СемечкиC
Сердцевина пальмыК K C
Сироп агавыC
СливаK C
СодаA К K C
Соус соевыйA К K C
Соус соевый сладкий1 ч.л. (5г)К K C
СольA К K C
СпаржаК K C
СтевияA К K C
СтраусA К K C
СухофруктыC
Сыры до 7%30гК K C
ТапиокаC
Творог 0%A К K C
ТелятинаA К K C
ТимьянA К K C
ТминA К K C
ТолокноC
Томатная пастаA К K C
ТопинамбурC
ТофуA К K C
Тофу «шелковый»A К K C
ТыкваК K C
УкропA К K C
УксусA К K C
УлиткаA К K C
УстрицаA К K C
УткаK C
ФасольC
Фасоль стручковаяК K C
ФенхельК K C
ФруктозаC
ФундукC
ХлебC
Хлеб цельнозерновойK C
Хлеб белково-отрубнойK C
Цедра лимоннаяA К K C
Цедра цитрусоваяA К K C
ЦесаркаA К K C
ЦикорийК K C
ЦуккиниК K C
ЦыпленокA К K C
ЧайA К K C
Чай травянойA К K C
Черная смородинаK C
ЧерникаK C
ЧерриК K C
ЧеснокA К K C
ЧечевицаK C
ШампанскоеC
ШафранA К K C
ШоколадC
ШпинатК K C
ЭндивийК K C
ЭстрагонA К K C
ЯблокоK C
Ягоды Годжи (Goji)A К K C
Язык говяжий (передняя часть)A К K C
Язык телячийA К K C
ЯйцоA К K C
Яйцо перепелиноеA К K C

Комментариев нет:

Отправить комментарий